書名：【免疫製造+不舒服，用吃的好得快】暢銷限量套書

作者簡介

《免疫製造》
蔡凱宙
自然骨科權威，台北醫學院畢業，台大骨科總醫師，美國Emory大學研究員。現任蔡凱宙自然骨科診所院長，著有《健康金三角養生法》、《骨力自癒逆轉密碼》，主張減少藥物手術及疫苗的傷害，以改善免疫。
YouTube頻道@蔡凱宙自然骨科診所官方頻道
陳立維
自然養生實踐家，從小接受醫藥環境的薰陶，台北醫學院畢，直到深度體驗斷食，全面改變養生視窗，相關著作有：《益生菌觀點》、《酵益密碼》、《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》、《初斷食》…等。
《不舒服，用吃的好得快》
杉山卓也
漢方養生達人．杉山卓也
擔任日本漢方醫學顧問╱神奈川中醫藥研究會會長╱藥師╱星藥科大學兼職講師，通稱「卓也老師」。有在神奈川縣的「漢方杉山藥局」接受預約制的健康諮詢；選新宿為發展核心，以中醫學講師身分在全日本開辦講座，1年約140來場。同時還經營Takuya kanpo consulting顧問公司，提供漢方藥局營運管理諮詢服務，並且開設成城漢方ギネベ．tamari中醫學養生學院。
堪稱是日本漢方醫學首位線上社群主理人，在X（前稱Twitter）及Youtube、Voicy 等平台推廣中醫及養生相關情報，以漢方•中醫學界先驅身分於各領域持續活躍中。著有『現場ザ使りペ 薬剤師・登録販売者ソギバソ漢方相談便利帖　マろペ！ 選トペ！漢方薬163』（翔泳社）、『生理痛セん。』（三才йЧヱЗ）、『漢方ザマろペ　上手ス「アアボ」ソ休ネオ方』（三笠書房）等書。

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譯者簡介

《不舒服，用吃的好得快》
曾家琦
輔仁大學日本語文學系碩士班畢業。
喜愛文字及各種不同文化，語言是一把鑰匙，希望可以藉此打開更多有趣的世界。

相關作者簡介

《不舒服，用吃的好得快》
(審訂)
中醫COVID-19防疫專家．林恭儀
台大預防醫學公衛碩士、中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士，曾任台北醫學大學附設醫院傳統醫學內科主任、台北市中醫師公會常務理、監事，現為頌讚中醫診所院長，專擅中西醫整合療法。國內新冠肺炎疫情爆發第一時間，於《中醫藥研究論叢》期刊共同發表COVID-19中醫防治論文，中醫整合臨床處置暫行指引第一版，為中醫防疫作出貢獻。

商品特色/最佳賣點

《免疫製造》
健康是富還是負？取決免疫系統健不健全。
可惜吃太多精緻飲食，過度濫用藥物，現在又有人工棘蛋白副作用攻擊細胞能量大廠 ─ 粒線體，導致我們先天免疫系統崩壞，導致身體發炎指數上升、癌症年輕化……，透過減法養生──斷食與減少藥物介入，透過調整腸道健康與提升肺活量呼吸法，強化代謝能力，增強自癒力，找回身體健康主導權。

《不舒服，用吃的好得快》
追求健康，也能吃很好，不用禁碰炸物，只吃燙青菜配水煮雞肉！
由日本漢方藥劑師杉山卓也鑽研的時食養生法，列舉上超市就能買到的90種常見蔬果魚肉蛋奶等天然食材，根據個人身體狀態，以及每種菜的煮法與功效，7日漸進式飲食調整，用吃來恢復元氣，打造不易生病的好體質之外，同時獲得美顏好體態，找回健康水噹噹。

書籍目錄

《免疫製造》
作者序
蔡凱宙╱少藥、少手術、少介入
陳立維╱我們天生就有強大免疫系統
推薦序
第 I 章・自然進化的免疫系統與身體密碼
第1 話 ◆ 信號、醫生、我們的健康財富（負）
◆ 自癒力是最好的醫生！聽醫生說不如聽身體怎麼說
第2 話 ◆ 睡眠不足、過度消化，最終導向免疫負債
◆ 少欠睡眠債自然還得了免疫債，要自然好睡不靠安眠藥入睡
第3 話 ◆ 演化之路，細菌、感染與免疫
◆ 平衡腸道菌相生態，有益免疫系統健全
第4 話 ◆ 與生俱來的免疫機制
◆ 一有症狀就服藥？過多藥物破壞免疫第一道防線
第 II 章・藥廠免疫製造
第5 話 ◆ 抗體並非萬無一失
第6 話 ◆ 一疫之間，我們付出的社會成本
◆ 選擇向來不是只有一種！從新冠疫苗反思自體免疫製造
第7 話 ◆ 疫苗、抗生素、止痛劑，棘蛋白會是免疫系統的大災難
◆ 迷信藥廠過度製造的免疫力，還是相信天然的免疫力？
第8 話 ◆ 切身之痛，從棘蛋白領悟自體免疫的重要
◆ 過度醫療介入帶來過度免疫問題，醫生只能救急不能幫你養生
第 III 章・或許你該嘗試減法養生的免疫製造
第9 話 ◆ 健康自己選，不用仰仗多數決
◆ 真理不需要你同意，自己才是自己最好的醫生
第10 話 ◆ 警告．告別，斷開精緻飲食惡魔
◆ 現代食品多加工反而干擾免疫製造，斷食排毒減少身體生病機會
第11 話 ◆ 斷食、藥，找回身體自癒主導權
◆ 斷食、免疫製造、自癒力
第 IV 章・最後，你的選擇是什麼？
第12 話 ◆ 在免疫製造這條路上
讀者視角


《不舒服，用吃的好得快》
導讀．分辨自身症狀、徵候　輕鬆吃出健康好體質
作者序．關於漢方養生　飲食決定你的健康
第 1 章　時食養生　改善身體不適
改善身體不適可以用吃的
生命活動必備的能量要素
身體不適和五臟機能運行有關係
你吃的東西背後的食療功效
引起不舒服的 6 大外來因素
身體型態診斷　快來測你是哪一種！
第 2 章　找出誘發不適原因　對症緩解
胃腸道、消化系統的不適症狀解答
 胃痛
 胃脹氣
 食慾不振
 噁心想吐
 腹瀉拉肚子、稀軟便
 便祕
 頭暈目眩
 口臭
疼痛相關的不適症狀解答
 頭痛
 神經痛、關節痛
 頸肩僵硬
 腰痛
疲勞引起的不適症狀解答
 慢性疲勞、身體倦怠無力
 眼睛疲勞、視力衰退
女性常見的不適症狀解答
 手腳冰冷畏寒
 水腫
 經痛
 經期不順、紊亂
 更年期症候群
 貧血
男性常見的不適症狀解答
 精力衰退
 掉髮、脫毛
慢性病的不適症狀解答
 高血壓、動脈硬化
 高血脂（血脂異常）
 癌症（預防為主）
過敏引起的不適症狀解答
 花粉症（鼻炎）
 異位性皮膚炎
 咳嗽
 肌膚粗糙、乾燥
身心精神層面的不適症狀解答
 精神不穩（焦躁不安、情緒低落）
 失眠
預防保健與免疫相關的不適症狀解答
 感冒風寒、流感（傳染病）
 失智症
 骨質疏鬆症
 抗老化
其他不適症狀解答
 潮熱盜汗
 頻尿
 宿醉
第 3 章　消除不適　菜吃對就OK!
功效滿點的蔬菜推薦
營養CP值優的水果推薦
優質補給的海鮮貝類推薦
對身體好的肉食推薦
元氣滿滿的乳製品、雞蛋推薦
效果出圈的穀物與其他食材推薦
功能多多的天然中藥材推薦
第 4 章　7天懶人保養 漸進式飲食激活健康
DAY-0　養生生活化　應該要自然不刻意
DAY-1　手段一開始別太激烈！　保持平常心從小目標做起
DAY-2　筆記每天飲食　揪出 NG 地雷食物少吃些
DAY-3　8分飽、不餓到　調整每天用餐吃的量
DAY-4　別讓生理時鐘錯亂　調整三餐吃飯時間
DAY-5　飲食的「均衡」也要調整！　吃當季菜對身體好
DAY-6　料理有訣竅　營養不流失的烹調法
DAY-7　生活習慣也要改　讓時食養生更加有效
正確的健康飲食　應該要吃的美味、吃的開心