書名：怎麼教都沒用，是不是我的錯？擺脫教養焦慮的日常對策

作者簡介

Joe
精神暴力防治諮商師。1976年出生。有一對典型處於精神暴力關係中的父母，並度過了自己的童年。由於這樣的經驗，懂得施以精神暴力之人，以及受到精神暴力之人的心情。進而慢慢開始提供周圍身處相同環境的人們，如何應對精神暴力的建議。現在以社會中「因特別原因而無法離婚」的精神暴力被害者為對象，教授不受精神暴力的方法。以「不離婚精神暴力防治諮商師」的身份，展開個人諮商及在各地舉辦演講等。著作有《不敢當壞人，永遠被當濫好人》（世茂出版）、《擺脫被操控的人生》（世茂出版）。
部落格：http://ameblo.jp/moraharagekokujo/
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譯者簡介

李婉寧
1992年出生。淡江大學日文系、輔仁大學跨文化研究所翻譯組畢業。
於研究所入學期間開始正式接洽翻譯案件，現在亦陸續累積書籍、影視等翻譯作品中。

商品特色/最佳賣點

【本書特色】
◎結合諮商師經驗✕生活案例，讓情緒穩定成為育兒的起點！
◎不說教、不批判，專為「覺得自己不會教」的你設計的實用育兒指南！
◎Amazon日本讀者真心推薦：「看完只想對自己說一句『你已經很棒了』。」

書籍目錄

前言

第1章 面對孩子的心「勿種植，應耕耘」
．家長對孩子造成的兩個影響
．「種植育兒」和「耕耘育兒」
．來看看你是「種植育兒」還是「耕耘育兒」吧
．達到「耕耘育兒」的兩個策略

第2章 面對孩子應採取「放牧」法
．用「放牧」的方式來育兒吧
．孩子是一種能靠自己成長的生物
．擴大放牧的「柵欄」範圍才是正確答案
．設下放牧的「柵欄」吧
．建議將提升學識的順位往後排
．孩子規律的生活節奏，能讓你變溫柔

第3章 「放牧系統」實踐篇
．維護放牧系統「柵欄」的方法
．若孩子多次跳脫柵欄，不如暫時擴大柵欄範圍吧
．藉由「放牧系統」消除對孩子的罪惡感
．給所有認為「我沒有育兒天份」的人
．給所有不認為自己孩子可愛的人

第4章 成為「帥氣媽媽」∼【方法1】氛圍很重要∼
．「帥氣媽媽」策略能改善親子關係
．「帥氣媽媽」實踐篇【方法1】氛圍很重要
．零壓力的孩子心靈耕耘法
．讓孩子心靈持續受到耕耘的「三秒溝通」
．「三秒溝通」初級篇
．「三秒溝通」中級篇
．其他「三秒溝通」法
．「三秒溝通」高級篇
．覺得「三秒溝通」很難時
．當孩子主動找你搭話時
．孩子做得好時，應感到驚訝而非誇獎
．家長只是孩子人生中的配角

第5章 成為「帥氣媽媽」∼【方法2】冷靜應對∼
．「帥氣媽媽」會冷靜應對
．ヾ【下功夫】和【放棄】的組合
．ゝ冷靜堅持
．ゞ帶孩子走入平穩的世界

第6章 「帥氣媽媽」的斥責方式
．斥責或下指示時，在十秒內說出「原因」
．用較強硬口吻說完話後，在一分鐘內恢復心情
．擁有「發怒是我的必殺技」的想法

第7章 帶著驕傲育兒
．帥氣媽媽就像「鋼管舞中的鋼管」
．將「帥氣的自己」當作人生目標

推薦序/導讀/自序

當因為孩子不如我意，而出聲責罵時，我也會因此感到悲傷。
責備著沒盡到母職的自己，並且哭泣。
然後再繼續怒罵：「為什麼要讓我這麼為難！」
說著：「都是你，害我那麼傷心！」

其實在這個世界上，許多媽媽都不知道該如何愛孩子。
為什麼會不知道該怎麼愛孩子呢。
那是因為媽媽本身，也沒感受到自己父母的愛。

但我不一樣。我才不是那種媽媽！

我孩子的幸福，比什麼都重要。
比起自己，我更希望我的孩子能幸福。
正因如此，我拼命思考、計劃該如何讓孩子未來能幸福。並希望引導孩子按照計畫走。
然而孩子不會依照媽媽的期待行動。
不希望孩子步上自己後塵的媽媽，會拼命對孩子說。

「你應該這麼做。」
「這麼做就對了。」
「若照我說的做，你就能得到幸福。」
「若這麼做，就不會像我一樣不幸。」
「為此，我什麼都願意為你做。」

媽媽這麼說著，並竭盡全力努力。但孩子卻不開心，也不願意照著做。
無論怎麼做，孩子看起來都很不幸。
明明應該開心的啊，但孩子卻露出了不幸的表情。

「我以前很不幸，所以我絕不希望我孩子跟我一樣。」
「但為什麼他沒展露笑顏呢？」
「該怎麼讓孩子理解呢？」

明明縝密地計算，並希望能引導他，但孩子卻不往幸福的道路上走，讓這位媽媽幾乎失去理智，最後暴怒。

「別露出那種不幸的表情！」「為什麼你看起來不開心呢！」

這位媽媽之所以會變成如此，原因很簡單。
因為這位媽媽認為，身為家長的我，應該為我的孩子構築人生。
但這個孩子並非媽媽，和媽媽是不同的個體。
所以即使照著媽媽的話去做，也不代表能感受到媽媽想像中的幸福。
那個孩子帶著自己的特質來到這個世界。順著這種特質生活，才是最有可能讓那孩子獲得幸福的方法。只要採取這方法，連媽媽本人也不需要那麼辛苦了。

但由於在那位媽媽的成長過程中，自己的情緒未被接納過，因此她並不懂這件事。正因如此，每當看著自己的孩子沒走在自己鋪好的完美道路上，就會感到絕望。
身為精神暴力防治諮商師，有無數的被害者來找我商量。
找我商量的人之中，有在家庭、職場上遭到精神暴力的人，也有無論去哪裡，都會成為霸凌目標的人。又或是對生活感到痛苦，無法順利建立人際關係的人，以及許多光是活著就感到痛苦的人。

而這些人，其實多半在童年時的教養方式上就已經出現問題了。童年時持續經歷嚴苛的逆境，會對一個人的一輩子中帶來諸多不好的影響。而這種影響，會在這個人有了孩子後，再以嚴苛的形式呈現。
也就是說，會不知到底該如何教育自己的孩子。
因為自己也沒有好好被教育過。

在聽這些媽媽傾訴的過程中，我注意到了一件事。
「這麼說來，都沒有針對這種人出的育兒書籍耶。」
這世界上的育兒書籍，目的多半都是在教我們怎麼做好育兒。

該怎麼育兒，才能讓孩子進好的學校；該怎麼育兒，才能提升他們的學習能力；該怎麼做，才能培育出未來被社會稱之為菁英的人類。而這些書，基本上都是以育兒一定會順利為前提而寫，且所期望的目標都相當高。
至少並沒有針對認為：「我連怎麼教育孩子都不知道」、「我連一般的育兒基礎都不了解」、「我連該努力到什麼程度都不知道」這種媽媽所寫的內容。
因此我決定針對平時遇見的那些對育兒沒信心、沒有餘裕、完全不知道該怎麼做的媽媽們，寫下一本「不懂育兒的人，只要先做到這些事就沒問題！」的書，也就是本書。
所以這本書的受眾很明確。
我希望符合以下狀況的人，可以實踐這本書中的內容。
．現在正被育兒逼到絕境的人
．育兒時，完全得不到幫助的人
．單親媽媽，獨自育兒的人
．過度追求理想中的教養方式，卻事與願違的人
．自己在不健全的家庭中長大，完全不知如何育兒的人
．看過其他育兒書籍，卻仍不順利的人

符合以上狀況者，就是這本書的受眾。

重點在於首先要讓媽媽本人變輕鬆。

當媽媽變輕鬆後，育兒也會開始走向順利。
關於原因和具體方式，我接下來會一一向大家說明。
不要好高騖遠，盡可能迴避風險，不要耗費太多心力，一起開心育兒吧。
因為這才是孩子們心目中，最想看到的媽媽。

※本書中的育兒對象原則上為4∼12歲的孩子。