書名：正是時候讀莊子【暢銷經典版】壹：莊子的姿勢、意識與感情

作者簡介

蔡璧名（1965-2025）
籍貫臺南，生於臺北，水瓶座，臺大中國文學系博士，曾任臺大中文系教授，致力於用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫家、道家經典。教學成果屢受學生與校方肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。
她在臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾一百五十萬；二○一五年所著《正是時候讀莊子》一書，上市至今累銷逾十萬本；二○一六年所著《穴道導引》，榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於國際線上教學平臺Coursera推出「莊子──姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位，打破校園藩籬，只需簡易註冊皆可免費參與雙向互動學習，推擴新一波學《莊》熱潮。
蔡璧名成長於中醫和武術世家，家學之外並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有讀者學生藉此走出心衰、憂鬱。她講授《莊子》廿四回，以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，解說深入淺出，觀點獨樹一幟，讓普羅大眾得以簡易不費時的方式，應用莊子治身心之道於日常，使中國傳統醫、道兩家精粹，能夠實踐於生活的時時刻刻。卅年爾來更以廣被詩歌溫柔敦厚文化底蘊，成華人文化圈全民普遍素養，為終生職志。
著有《正是時候讀莊子》系列、《莊子，從心開始》系列、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《穴道導引》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《醫道習慣》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛?獲得重生》暨詩集《渡口芙蓉》、《我不知道夜》、《鬆柔歌訣》等書，不計韓文版、中文簡體字版，僅繁體中文版作品總銷量逾五十一萬冊。

書籍目錄

推薦序
從莊子中找到立情之所 北京大學人文講座教授　陳鼓應
生命中的重要成就——心靈與身體 無垢舞蹈劇場藝術總監　林麗珍
漫畫南華老仙 清華大學哲學研究所教授　楊儒賓
「道」，行之方顯 中醫師　林伯欣
序 為何此刻讀莊子
〈逍遙遊〉
北冥有魚
堯讓天下
大瓠之種
〈齊物論〉
南郭子綦
莫知所萌
莫若以明
惡乎知之
莊周夢蝶
〈養生主〉
生也有涯
庖丁解牛
惡乎介也
澤雉十步
帝之縣解

文章試閱

自序
為何此刻讀莊子
之人也，物莫之傷。大浸稽天而不溺，大旱金石流、土山焦而不熱。〈逍遙遊〉
這是莊子筆下的神人。外物傷害不了他，漫天洪水也淹不死他，即使旱災嚴重到讓金屬、石頭都熔化，焦灼了土地和丘陵，他也不覺煩熱。
負責教授莊子乘御之道的工作，剛巧跟莊子筆下的「庖丁」一樣，已經十九年了。
十九年屆滿前，我適時對一大班學生說了：「我教《莊子》，常覺愧赧，因為此生過得太順遂，總不知大好天氣?的逍遙喜樂，果真同於莊子逆境人生?的逍遙喜樂？好像得要有更重大、無常的巨石落下，擋住我順行千里的去路。假使還能乘御得了，那逍遙才真。」
天，於是就送給我一個，我要的禮物。當晚，還是當月？當年？癌症第三期，惡性腫瘤九公分。第一位看診的西醫師撫著冒汗的額頭，用英語對身邊的助理說：「我從來沒有碰見過，這究竟是什麼東西啊！」──西醫說癌細胞從零增生到一億個、構形一立方公分的腫瘤，只需時一月。那麼推算起來，從醫生手中領取診斷書，已是罹癌九個月後的事。
學生在我「最後一週」的課堂上，幫我舉辦了動人的惜別會。禮物、吉他與歌。還有多得驚人的淚水。人能活著親眼目睹自己的追悼會，是很幸福的。後來才知，教室坐滿、站滿在校、不在校生的原因，是BBS上誰貼了「如果你要上蔡璧名的最後一堂課」這樣的訊息。
婦癌病房中，書法家好友託人送來一幅墨寶，正是健康的日子?我沒能討得的那幅。包裝捲軸的淺褐色宣紙上，有意無意斜斜草草地題著開頭的那段文字。想書法家好友以為我將死，才忍割昨日難割之愛（那真是好字哪！）。卻又在外包裝上題字提醒執教莊子的我：大難當前，莊子說，可以不死。
持莊子之道，可以不死。
《莊子》一書，就是要教會讀者如何轉危為安、如何駕御人生遭逢的任何處境──尤其逆境。就在得知死亡率百分之七十五、健保卡烙印「重大傷病」的那刻，我意識到：莊子所說的異常天候來了！
生命的傷痛隨處可拾，但重症病房可以把傷痛的級數拉高到極至。從胴體的底端到子宮、胃腸到淋巴，病位有多廣，受輻射治療、化療而破裂的黏膜、傷口，就可以有多長。
一個必須緊跟著我四十二小時的化療點滴幫浦，不時傳來嗶嗶的聲音，並不理會金屬離子一滴一滴注入、流淌於血管中那既冰涼又刺痛的駭人節奏。
「明天的輻射療程劑量較大，一旦腸子爆裂，我們會當場幫你開腹、動縫合手術。」醫師是這麼說的。
當看護請辭，一身傷口無法自清的我只得向外求援。「大家都很忙，如果沒事，就不要一直打來。」電話那端無比熟悉的聲音，是這麼回應的。
這是癌症病房?，身體之外的世界的聲音。當我向外傾聽，傷痛的心、混亂的氣血、衰敗的身體，加乘著、攪擾著，就要一起下地獄去了。
我的心，必須終結負面情緒。
我的念頭，必須關機。
我必須入睡，才能停止痛苦。
當身體的衰敗到一定程度，竟可以如此明確地發現，我的慌張、心痛、憤怒……，情緒的傷痛只要加重一分，身體原本缺乏津液、有傷口的黏膜，便會出血難止、傷口加劇，同步惡化！
如何終結負面情緒？
念頭如何關機？
如何從滴滴蝕心的劇痛中速速睡去？
照之於天。看見今天，還有無數的昨天。想當下這麼回應的她曾經那麼愛我的昨天，謝謝她。念頭離開傷痛的此刻。
其神凝。注意力集中在心窩、在眉心、在丹田，專一凝注。專注?只剩下平靜的心情與呼吸。情緒不再起伏，念頭不再擾動。
未睡身，先睡心。心睡了，知覺的痛苦自然消失。醒沒多久，此次療程結束了。
槍林彈雨。是的，唯有我的心能成為這具身體的理想君王，才可能帶領、護衛身體各部將領士卒，從槍林彈雨中全身而退。