書名：長大是喜不喜歡都無須假裝：繼年度暢銷書《被時間留下的人》，Ps睽違3年力作！

作者簡介

P’s

金牛座，男，生日是520，
豢養兩隻貓名叫Sunshine與Moonlight。

還在找尋喜歡的生活樣貌，希望有天能成為期待中的自己，
透過書寫，繼續為這世界留下點良辰美景。

作品
｜2021 《被時間留下的人》
｜2017 《撕幾頁青春，愛上一個靈魂》
｜2016 《比起說再見，我們更擅長想念》

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書籍目錄

輯一 你比誰都還值得珍惜 關於#自我
人生不用硬撐，辛苦不用硬吞
不要想著該怎麼做才對，而是你真正想要怎麼做
既然沒有完美的天資，何必要有追求一百分的偏執
別花太多時間擔心，那些壓根不會發生的事情
害怕一個人叫孤單，享受一個人叫浪漫
沒喊痛的人只是能忍，並不代表傷得不夠狠
明明你就與眾不同，何必勉強與別人同步
就算付出會入不敷出，該付的還是要付
你不需要有多大的勇敢，只要夠保護自己就好
別為了經營良好形象，活在虛假的人設裡
寂寞感是填不滿的窟窿，但其實你已經擁有很多很多
想做的事情可以很多，但一輩子能做好一件事就夠了
沒有眾人的欣賞，你也能自顧自地漂亮

輯二 想去的地方就是唯一的目標 關於#成長
相信命運，不代表只能順其自然
成功不是巧合，是你的努力才帶你走到這
只有想或不想，沒有「時候到了」
改變未必會變得更好，但重要的是能幫助你踏出泥淖
成功需要努力與運氣，但成就需要的是自律
人生就是不斷打臉自己的過程，可最後我們都會做出最好的選擇
持續保持飢餓，才能吃進更多的理想
最好的答案只有一個，就是你想過卻不敢做的那個

輯三 最壞的時候，也許就是最好的時候 關於#挫折
來時路以為是荊棘，回頭看全都是玫瑰
把冷嘲熱諷當白噪音，讓他們的質疑都白操心
相信日子不是變好，就是在變好的路上
沒被看見的汗水，也是使你變得更好的新陳代謝
別去習慣悲傷，那不是你該具備的專長
最可怕的不是犯錯本身，而是你讓它一再發生
別急著絕望，歲月遲早都會靜好
把自己搞得這麼累，誰叫你都不先做準備
今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣

輯四 喜不喜歡，無須假裝 關於#人際
無論誰怎麼以貌取人，你都能決定自己是怎樣的人
習慣接受別人的自私，你的想法便沒有人會再當一回事
不再追求無用的社交，二十八歲後只想跟重要的人交好
不張揚你的付出，但也不能白費你的辛苦
如果你是我，你也會這樣做
願我們都能珍惜那些為了關係，吞下太多委屈的人
別到了後悔時才懂，原來家人不是你情緒的出氣筒
把原諒當習慣，只會寵出反覆犯錯的慣犯
對你不聞不問的人，你便同等對待；對你不離不棄的人，更要加倍奉還
在頻率相同的當下盡情揮霍，在強留不住的某天祝福目送
當你不在意時，面對攻擊便能毫髮無傷
在職場花的時間比家人多，那同事怎麼不能是朋友
不再祝福誰長命百歲，只願能餘生喜樂安康

輯五 把話說開，也要足夠柔軟 關於#溝通
不一定要事事說破才叫誠實，各留一線也不是壞事
坦白沒有不好，但藏拙也很重要
與其和觀念不同的人對牛彈琴，不如放牛吃草也不關我的事情
別把不尊重人美化成不善交際，別把無禮翻譯成做自己
做個情緒穩定的人，才能讓每次憤怒，都使人明白你是為了捍衛什麼
好脾氣的人不是沒有情緒，只是他們更懂得怎麼發洩
把說教放到安撫之後，一句「沒事的」比什麼都還有用
示弱不是弱，是我比想像中還要愛你很多很多
如果你什麼都不敢說，那你之後也都不用說了
想要無事一身輕，就得先要有拒絕的勇氣
別對你明明很在意的人故意冷漠，把話說開遠好過情緒勒索
錯誤之後的真心抱歉，是唯一能被原諒的語言

輯六 在對的時間遇見彼此 關於#愛情
他不是忽然不愛你，而是有一天你終於發現
先理清楚為什麼愛他，你的付出才能理直氣壯
如果只是想排解孤單，何必誇張成喜歡
有種愛叫「到此為止」，不再互相為難，不再互相糾纏
你其實不用占有他，也能擁有他
你缺的不是伴侶，而是一個人也可以的幸福
對可有可無的人，才會忽冷忽熱
愛你的人，不會讓你在他面前，看起來一事無成
愛情，不是要你陪一個長不大的孩子緩慢成長
寧可單身，也不要和不適合的人浪費人生
他的消息已與你無關，他的訊息請冷眼旁觀
別去期待兩個人心有靈犀，溝通才是拉近彼此的最佳途徑
最喜歡的食物就要放最後吃，最喜歡的人最後終會姍姍來遲
愛需要的很簡單，是眼裡只有彼此，最高品質的陪伴
能理智地愛一個人，才是青春教會你的本事

推薦序/導讀/自序

後記

轉眼間，我開始寫作已經超過十年，有時候回頭看過去的文字，也會莞爾一笑，但我想，這也是成長的模樣吧。

起初收到編輯小世的建議，希望我的第四本書可以寫除了情感以外的面向，包括事業、人際和自我成長等等題材。第一時間，我是懷疑自己能寫出什麼讓人拍案叫絕的觀點呢？我憑什麼像是個專家，教導誰怎樣做才對，又憑什麼像是個前輩，對他人的人生指指點點。所以我內心是有所排斥的，但小世告訴我，每個人都有獨特的經歷，也沒有人可以複製別人的過往，所以重點在於我的視角與經歷，將那些本質很像的人生命題，好比每個人都有的油鹽醬醋，炒出一盤熟悉又獨特的佳餚。

其實，一開始我想了個書名叫「在今年花光心碎的額度」，除了在創作這本作品時，從交第一篇稿到校稿結束花了將近兩年的時間，主要還是因為我無可救藥的拖延症，讓編輯催稿催了幾次。但在這說短不短的日子裡，我的人生也出現了大小不一的改變，弄丟了一些重要的人事物，也有過幾個心碎的瞬間。我知道要把這輩子的心碎都在今年花光，根本是天方夜譚，可就像是給我以及給讀者的鼓勵，面對那些快樂或者心碎的片花，其實都是長大的過程。於是，又有了後來的書名《長大是喜不喜歡都無須假裝》。

如果你問我，想不想長大，我的答案是否定的。曾經和朋友聊到，是小時候快樂還是現在快樂？很多人都選擇現在，而原因是，可以做自己想做的事情。或許這牽涉到每個人成長環境的不同，對我來說，我的童年是快樂的，當然也不是要推翻長大後的快樂，只是後來接踵而至的壓力、為生存而日日打拚的疲憊感，以及必然要不斷面對的生老病死，都是現有的快樂中，時不時會刺傷我的零碎玻璃。

最近很觸動我靈魂的事件，大概是我那罹患失智症的爺爺，已經認不得我了。去年還可以叮囑我在台北要好好照顧自己，短短幾個月我在他面前就已像個陌生人，時而呆滯，時而問我「你是誰」，現在想到還是會覺得心酸。我明白都已經九十幾歲的人了，我還能奢求什麼，但面對「時間老人」的殘忍，我不需要道貌岸然地說著長大後有多麼前途光明，在此刻我就是要坦誠自己並不喜歡長大。

喜不喜歡都無須假裝，就是這麼一種對自我的誠實，但同時我們也要明白，展現好惡並不是暢行無阻的通行證，不是不懂得閱讀空氣的任性，更不是「只要我喜歡有什麼不可以」的跋扈。而是我們終於曉得，不用被他人的眼光綁架、不用一味地討好他人，更不需要因為誰的言語，讓自己變成連自己都不喜歡的模樣。

說回長大，很多時候我還是會覺得自己幼稚得像記憶裡的少年，但當我回憶起年輕時做過那些讓我遺憾與後悔的事情，我又會理解到，這都是歲月的積累，才能有的領悟。即便我不想長大，但我依然能接受所有好與不好的變化，我可以理直氣壯地說，我沒有辜負一路走來的足跡，將絲絲光陰熬煮得有滋有味。

只要時間在走，我們都會繼續變老，同時，我們也不會停止長大。總有一天，我們會像《被時間留下的人》一般，留下更好的自己與重要的人，然後，披著《長大是喜不喜歡都無須假裝》的瀟灑，在各自的人生裡各自安好。

文章試閱

你不需要有多大的勇敢，只要夠保護自己就好
#你比誰都還要心安理得
#為自己的人生戰鬥就是超級英雄

你若不能為自己挺身而出，那麼任何人都有本事讓你認輸。

每個人都有被誤會過的經驗吧，那種你明明沒有說出口的話，經過幾個人的傳遞後，就成了令人厭惡的小動作。我曾在某個職場上，被最要好的同事心生嫌隙，即使我從未有傷害誰的舉動，但在工作領域上只要有些微的理念不合，就可以讓幾個人在茶水間組成一個小團體，指責你從沒有過的想法、扭曲你的一舉一動。

我試圖解釋，而且照我們的交情，怎麼會有需要走到這步？但我誤會了，因為討厭了就是討厭了，如果不繼續討厭下去，那有錯的就是他們。所以眾口鑠金，是非對錯沒那麼重要，他們要的不過就是人多勢眾後，我的服輸。

我承認那段時間我真的輸了，輸了多年同事情誼，輸了我愉快的心情，輸了我從此得適應舉步維艱的辦公環境，那時候我便明白什麼叫百口莫辯。我當時也因為工作上的低潮，養了兩隻可愛的貓陪伴我，而後來我依然勤勤懇懇地做好我的本分，直到那些人陸續離職，接著又遇到太多直到現在還能時常約出來的好同事，這又是另外一個從谷底爬上來的美好故事了。

這世界傷人的事情太多，即便你從來就無意招惹，甚至也不需要理由，就會有人帶著令你匪夷所思的惡意，直接或間接地對你無差別攻擊。你不去反駁，他們會變本加厲；你故作堅強，他們會說你默認一切；你拍桌反擊，他們又能名正言順地找了個藉口欲加之罪。

於是回過頭看，那些此起彼落的質疑、偏見與冷不防的傷害，就像你躲不過的驟雨，即使在屋簷下也免不了被波及。只憑一張嘴、一雙手，也辦不到呼風喚雨，你阻止不了無中生有，杜不了悠悠之口，那你能做的，可以是選擇撐把好傘、待在能擋風遮雨的角落。畢竟逃避並不可恥，有用就好；或者，無視大雨滂沱，就去淋得一身快活，不用去為誰證明什麼，因為你比誰都還要心安理得。

無論你選擇什麼樣的方法面對槍林彈雨，最終的目的都是保護好自己，也許會受點皮肉傷，但都不准讓誰傷害你的靈魂和內心。萬一走心，也要借你的勇氣學著釋懷、看淡，最後一笑置之那些小孩子的把戲，而你也會因為度過一次次的難題而更加茁壯堅強，也才會有餘裕去幫助以及保護其他你在意的人。

為自己好好活著吧，那是你唯一的使命。你不用為整座花園澆水，只要照顧好你這朵玫瑰，不讓他傷心流眼淚。不用拯救世界，只要為自己的人生捍衛，你也可以是超級英雄。

P.S. 或許躲不了的刀光劍影會使你受傷，但真正讓你萬劫不復的，是你選擇任人宰割舉手投降。

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今天有比昨天更好，慢一點也不會怎樣
#沒有一天是輕鬆的
#但你會慶幸還好撐過來了

每一場病都有各自的療程，你不用執著於什麼時候會好，只要明白這終究會好。

我想絕大多數的傷心，都是一種疾病，有時成因不明，症狀也不盡相同，可以是輕咳，也可能是重症。別人可能看來不怎麼樣，但只有你知道，有什麼痛苦在你腦裡掀起風暴。

如果從一開始就能知曉原因，接著對症下藥，或許高燒個幾天就能漸漸好轉。可我們往往花太多時間在苦撐，不願意承認心碎的人為什麼是自己，苟延殘喘地給自己上麻藥，用錯誤的方式止痛，不去看還在流血的傷口，還強顏歡笑著假裝自己很好。於是，在不久之後被併發症給吞噬，變成一個支離破碎的軀殼。

無論是從幾分墜落，傷心的此時此刻，其實都是將原本好端端的生活重新歸零的開始。這聽來可怕，但換個方向想，再糟的狀況也不過就這樣，當你能理解到這點，你便已經在低谷的月球上，留下阿姆斯壯的腳印，往復原狠狠地跨出一大步。

要好起來，最忌諱著急，沒有可以速成的快樂，沒有讓悲傷消失的魔術，每一點進步都是你負重前行得來的。也許有的人會想著不如放棄，當個行屍走肉的遊魂也好，但你要一定要百般提醒自己，只要你肯，一切都會好。這不是空頭支票，是每個劫後餘生的過來人所寫下的日誌。既然如此，早好晚好都沒有現在開始來得重要。復健的過程會疼，但疼痛的係數終將會與快樂交叉，你會重拾那些曾經很美好卻被暫時遺忘的生活，你會像是破繭而出般大口吸啜著空氣，不再因悲傷缺氧。有一天，你會開始不再關注康復的進度，卻一晃眼突然能不帶有一絲勉強地笑出來。

從病危通知走到出院的門口，是恍如隔世，是起死回生，也是你匯集了所有的好不容易。回頭看，沒有一天是輕鬆的，但後來，你總算能鬆一口氣，慶幸自己總算撐過來了。

相信在未來某天，當你看到另一個人心碎的時候，你會將這段歷劫歸來的故事告訴他，要他別放棄、要他撐下去。就算不知道恢復期何時結束，但只要每一天都好一些，慢慢來也可以。你是這樣過來的，他也會是，無庸置疑。

P.S. 今天沒有變好，那還有明天，明天永遠都還有明天，時間會還給從未放棄的人一個公道。

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想要無事一身輕，就得先要有拒絕的勇氣
#不要做個燙傷自己的好人
#沒幫上忙也不用感到抱歉


一個什麼都說好的人，肯定很討人喜歡，但這份喜歡的代價，卻是用沒人看得見的辛苦換來的。

我曾經是別人眼中那個「沒問題先生」，這對我來說並不是貶義，因為我很喜歡幫助人，也喜歡看那些得到幫助後的笑容。所以當別人有求於我，我幾乎不會拒絕，甚至當我勉為其難地婉拒，莫名的罪惡感會爬滿全身，即便對方說著沒關係，我也總覺得欠他一個幫助。

我不是在做慈善事業，但我真的很難無視求助訊號。我曾為了別人想要的東西而排隊幾個小時、為了幫同事脫罪而得罪上司、借了不是小數目的金錢讓對方買奢侈品，更誇張的事就不多提了。而且上述這些還都無關愛情，為了戀人我可以赴湯蹈火，又是另外的故事。

有人說這樣的善良是美德，也有人說何必這麼有求必應，而在看到心理學上的「討好型人格」後，我終於得到了解答。「慣性犧牲自己、以別人的想法優先、渴望被喜愛、不懂得拒絕、擔心得罪人、沒有底線」等行為特質，彷彿像是貼在我姓名上的標籤。我竟不在乎別人把麻煩我當作家常便飯，只在意自己是否招待不周；明明幫助人曾是使我開心的事情，但後來逐漸變調時，我卻沒察覺哪裡出了問題。我的好在別人眼裡是理所當然，做得越多反而越不被當作一回事，我才明白能有求必應的不是神，就是傻到沒有原則的人。

為了別人的事情忙得焦頭爛額，本質上就脫離了幫助的美意，就像你想幫別人還債卻散盡家產，本末倒置的結果就是為難了自己。

我印象最深刻的一次拒絕，是那個老愛跟我借錢的朋友，在還完跟我借的錢後又再次開口，那一瞬間我便醒了，原來我的毫無底線，也會豢養出別人的毫無底線。我忽然分辨得出他第一次借錢時，低聲下氣裡盡是忐忑與無奈，和多次借錢之後，雖然同樣地可憐兮兮，但語氣中卻有著肯定，彷彿吃定了我不會拒絕。我心一橫直說了沒辦法，當下在他眼神裡看到了一絲震驚，但我沒有對不起他，而他也摸摸鼻子說會再想辦法，我便明白自己做對了事情。

我沒有向想要討好他人的焦慮妥協，沒有被怕別人失望的恐懼威脅，就那麼一次果斷地拒絕，我終於和「討好型人格」和解。即便我還是會伸手救援溺水的人，但我已不再為拒絕感到抱歉。只幫我想幫的，只做我想做的，跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的好人。

P.S. 拒絕不是自私，是承認自己力有未逮。沒能幫上忙固然抱歉，但於情於理都是兩不相欠。