書名：你的人生就是藝術：喚醒心中的藝術家精神，活出你最想要的人生版本

作者簡介

羅勃．弗利慈Robert Fritz
作家、作曲家、電影製作人及管理顧問。
以發展「結構動力學」（structural dynamics）理論而聞名，這是一門專門研究「結構」如何影響「行為」的學問，無論個人生活、團體組織或企業經營皆適用。這套革命性的觀念影響了全球數以萬計的經理人、高階主管教練與組織，藉由從結構的改造下手，創造出穩定持久的高績效表現。他的客戶包括多家《財星》500強公司、中小企業、政府機構及非營利組織。著有《最小阻力之路》等書。

譯者簡介

蔡孟璇
東海大學外文系畢業，加州州立大學語言學碩士，曾獲兩屆「梁實秋文學獎」譯文組評審獎，喜愛探索身心靈與心理勵志領域。譯有《能量醫療》、《奧修心的十四堂課》、《阿迪亞香提覺醒四書》、《在定靜中成為自己》、《論死亡與臨終》、《人體的神與祕》、《人際關係連結地圖》等數十部作品。聯絡信箱：windhorse7@gmail.com

書籍目錄

目錄
引言 創造一個沒有遺憾的人生

PART I 你的人生畫布
第一章 創造過程的實踐
第二章 畫家的啟示

PART II 創造你的人生
第三章 人生的真愛與渴望
第四章 深入探索自我
第五章 認識現實的框架
第六章 行動：通往目標之路
第七章 創造你的長期人生
第八章 一年期和五年期計畫

PART III 結構印記
第九章 影響人生的結構模式
第十章 概念框架的力量
第十一章 分析生活的結構
第十二章 重新解讀：無概念的結構

PART IV 行動中的藝術性
第十三章 你的生活載體
第十四章 成為學習者
第十五章 健康是一切的基礎
第十六章 你這一生所遇到的人
第十七章 將生活當成藝術來創造

致謝

文章試閱

內容摘錄
第二章 畫家的啟示

▌創造你的願景
暫且想像你是個畫家，你的生活正是你在創造的那幅畫。
你站在工作室的中央，四周安靜無聲，從北方窗戶透進來的光線十分柔和、完美，溫潤而飽滿。你的面前有一幅空白畫布，右手邊是調色盤，上面擺滿了顏料。畫筆按大小與種類整齊排列著。你可以聞到顏料的濃烈氣味，聽見寂靜的聲音，此刻只有你獨自一人。你已經準備就緒。
那麼接下來呢？
關於創造過程的第一個問題是：「我想創造什麼？」
這個問題將產生一個決定。你應該會從心中的畫面開始。此時，你的腦海裡會浮現出某個景象，也許是一個靜物、一張面孔、一場運動場景，或是一片風景。（畫家往往非常清楚自己想在畫布上重現什麼樣的畫面。）或者，你的畫面重點可能著重在顏色與質感，而非具體畫面。（有些畫家並不十分在意畫作的實際相似度，而是對其視覺衝擊力的抽象表達更感興趣。）
無論是具體還是抽象，作為畫家的你，心中總有一個畫面。在將生活當成藝術來創造時，你要運用的原則是：對於你想要獲得的結果，有個明確概念與想法。清楚自己想要建構什麼樣的生活。

▌為你想要的生活打草稿
有些人會突然靈光一閃，瞬間想明白自己要的是什麼，他們的願景從開始到結束都清晰如一。這種情況極為罕見，尤其創造主題是一個人的生活。
我們更常見的情況是，起初想法只是一顆小小的種子，然後才開始萌芽、成長，最後發展為你渴望的結果、一個完整的願景。這樣的願景，是隨著時間逐步形成的。你對自己的想法投入越多精力，你對它們的認識也就越深。
畫家們發展想法的另外一種方法是透過草稿或草圖來完成。在他們正式動筆前，通常會繪製大量草稿來深入了解自己的願景。因此，當你開始構思自己的生活時，也可以進行一些類似藝術家畫草稿的小實驗。例如，你想成為一名專業的時尚攝影師，那麼你可以選擇參加專業課程，或者練習為朋友拍攝，假裝是在替時尚雜誌拍攝專題。你甚至可以詢問當地服飾店，是否能拍攝他們最新的展示品。你所採取的每一個行動，都是在試水溫、練習、累積經驗，並且進一步了解你想要的生活體驗。每一次行動就像畫一幅草稿，幫助你研究、探索正在醞釀的未來願景。
或者，也許你想移居法國，那麼與其貿然放棄現有的生活，做出重大的搬家決定，你可以先去那裡度個假，學習法語，加入法語社團練習語言。先研究法國的文化、歷史、就業市場、生活成本等。藉由不斷試驗這個想法的可行性，反覆「試穿」你的願景，看看它是否合身。這就像是在打草稿，讓你的願景慢慢成型、逐步建構起來。隨著每一次的行動嘗試或打草稿的過程，都會讓你對內心真實的渴望有更深刻的理解。
藝術家珍妮特•費什（Janet Fish）在描述她為一幅畫構思的過程時說：「我最感興趣的，是發現自己到底會看見什麼東西。但在開始動筆之前，我真的不知道它是什麼。」
透過草稿和研究，畫家腦海中的願景或意象會逐漸成形。同樣地，你想要創造的生活願景也會隨著時間不斷發展、變化。雖然有時它會以靈光乍現的方式出現，但通常情況並非如此。你會先產生一部分的想法，然後再產生另一部分，接著這些片段會以各種方式排列組合，直到某個時刻，你才會開始看見，原來這就是你渴望的理想生活樣貌。

▌願景即指引
畫家在創作時，心中早就有一幅想完成的畫面。他們不能迷失在細節裡，也不能在其他方面偏離初衷，因為一旦如此，他們可能會做出錯誤的決定，毀掉整幅畫作。畫家心中那幅理想畫面，就是所謂的願景，即是持續的指引與目標，它是創作過程中必須瞄準的對象，也是衡量創作進展的標準。
對畫家來說，願景既存在於他們的內心深處，也位於專注力的最前線。同樣地，當你將人生視為藝術來創造時，這份願景也會潛藏在你的心中。不過，有時候你也必須以雷射般的超強專注力直接面對它。這能幫助你激發力量，並提高自我激勵的動能。


第三章 人生的真愛與渴望

▌真正的渴望與選擇
你是否曾試圖去愛一個你不愛的人？行不通，對吧？無論你多麼希望能愛上那個人，事實就是你並不愛他。在創造過程中，有許多環節都與選擇的力量有關，而「愛」恰巧不是其中之一。
如果我們能選擇要去愛誰，那世上就永遠不會有單戀這回事，我們只會選擇去愛那些也愛我們的人。
我們無法選擇我們要愛誰或去愛什麼。真正的渴望是一種愛。同理類推，我們也無法選擇自己要渴望什麼。我們可能會察覺到自己的渴望，也可能渾然不知，但有一件事是肯定的：我們無法捏造渴望。如同我們無法勉強自己去愛一個不愛的人，我們也無法強迫自己去渴望一個不想要的東西。
反之亦然。我們無法不去愛自己所愛的人，也無法不去渴望我們所渴望的。我們要麼擁有這種渴望，要麼沒有。就是這麼簡單。
一旦我們了解自己的渴望，或許會以此為重心做出一些選擇，但「渴望本身」並不是我們能選擇的對象。你之所以想要某樣東西，因為那就是你想要的。而且，如果要你圍繞著根本不在乎的事情，或是那些無法引領你走向在意的事物，來安排你的選擇，真的困難重重。
如果我們真正理解渴望的本質，還會浪費時間試圖去尋找它嗎？不會。我們還會浪費時間試圖去消滅它嗎？也不會。
這裡還有一點要補充。如果你一心認為必須找到自己渴望的東西，並因此踏上了一場「尋找與發現」的旅程，那麼你內心真正的渴望反而會無法被看見。如果你總是用「完美救星」的衡量標準去看，你又怎麼可能辨識出你的真正渴望？你無法辨識。真正的渴望很可能就在你面前，但你認不出來，因為你此刻追尋的是一個錯誤的理想。
知道自己想要什麼，並非像是一種天啟，人生不會突然打開一道神奇大門，帶你通往成功、幸福快樂、勝利或其他任何美好結果。它只是讓你了解，什麼對你而言才是最重要的。你可以決定是否要以這些真正的渴望為中心來安排生活，但至少在某種更深的層次上，你會清楚知道自己究竟想要什麼。
不要讓渴望做錯誤的工作，它的任務不是看它能為你做什麼，而是你能為它做什麼。它不是你的「完美救星」。情況恰好相反，你才是渴望的「救星」。
如果你尚未以內在真正渴望為中心來安排生活，我建議你現在就這麼做。讓這些渴望成為你建構人生的基石。
（本文未完，更多精彩內容請見本書）