書名：找回自信的祕密任務（首刷限量魔法療癒小卡）【小學生最強生存教室】SEL情緒教育漫畫
原文書名：小学生ろヘ知ゲサれわギゆ： 自信ソコん方
產品代碼：
8667106522151系列名稱：
Young系列編號：
3IAD0043-1定價：
380元作者：
高取靜香譯者：
周奕君頁數：
176頁開數：
17×23×1裝訂：
平裝上市日：
20250811出版日：
20250811出版社：
晴好出版-遠足文化CIP：
173.743市場分類：
學習讀物(低中年級)產品分類：
書籍免稅聯合分類：
童書類- ※在庫量大
商品簡介
──首刷限量贈送SEL魔法療癒小卡──
一套四張(5×15cm)全彩印刷
劍士、魔法使、舞者、治癒師，
四種角色，對應不同的人格特質，
找到屬於自己的勇氣指引。
──給常常覺得「我不夠好」的你，一本找回勇氣與笑容的祕密筆記本！──
Ÿ 你是不是也曾經有這樣的時候？
Ÿ 老是怕出錯，不敢舉手回答問題，做錯一點點，就覺得自己很沒用。
Ÿ 很在意別人怎麼看你，總是悶悶不樂……。
這是一本心情筆記 + 漫畫故事 + 任務遊戲書，陪你完成屬於自己的「找回自信的祕密任務」！以「培養溝通力，建立自信」為核心概念，介紹各種實用練習。一步步培養自信行動的能力，學會以自己為「人生的主角」來思考與實踐，就能看見那充滿自信、閃閃發光的自己。
──132個融合SEL五大能力通關任務，讓你獲得──
✓勇於和他人溝通、建立良好人際關係的能力
✓願意主動探索新事物或新環境的能力
✓擁有面對挫折時，重新站起來的心理韌性
✓更自在表達情感與想法的能力
✓全心全意，活出自己喜歡的樣子！
✦「角色類型診斷」探索自我✦
透過角色對話與測驗，發掘自己的個性與情緒來源。不論你是劍士型、魔法使型、舞者型、治癒師型，每種類型皆有類別分析與自信養成建議。
✦「超萌漫畫故事」聽見你的心聲✦
每章都有溫暖的小故事，帶你認識住在你心裡的各種聲音，像是「自卑小怪獸」或「鼓勵小精靈」，讓你知道，原來心裡的煩惱是可以被理解、也可以改變的。
✦「你就是自己人生的主角」開始練習✦
從「畫出我的優點」、「記錄今天的小進步」、「角色對話練習」到「勇氣卡片設計」，讓你每天都多一點點自信。
✦「九大情緒攻略」接住每一個時刻的自己✦
針對九大基本情緒：喜悅、感動、恐懼、厭惡、嫉妒、驚訝、憤怒、慌張、悲傷，逐一介紹來源與調整方法。一起從觀察、接納到管理情緒。
✦對應「SEL五大能力」的練習任務✦
對應SEL理論：從自我覺察（探索情緒）、自我管理（轉化語言、表達情感）、社交技巧（溝通互動）、同理理解（設身處地）、負責任決策（思考行動後果），讓你更有能力面對自己。
這不只是一本書，更是一趟成為更喜歡自己的冒險旅程！用漫畫故事打開話題，讓你和內心的小角色說說話。從畫圖、寫日記、角色練習，一步步認識自己，並且慢慢喜歡上自己。
──首刷限量贈送SEL魔法療癒小卡──
一套四張(5×15cm)全彩印刷
劍士、魔法使、舞者、治癒師，
四種角色，對應不同的人格特質，
找到屬於自己的勇氣指引。
──給常常覺得「我不夠好」的你，一本找回勇氣與笑容的祕密筆記本！──
Ÿ 你是不是也曾經有這樣的時候？
Ÿ 老是怕出錯，不敢舉手回答問題，做錯一點點，就覺得自己很沒用。
Ÿ 很在意別人怎麼看你，總是悶悶不樂……。
這是一本心情筆記 + 漫畫故事 + 任務遊戲書，陪你完成屬於自己的「找回自信的祕密任務」！以「培養溝通力，建立自信」為核心概念，介紹各種實用練習。一步步培養自信行動的能力，學會以自己為「人生的主角」來思考與實踐，就能看見那充滿自信、閃閃發光的自己。
──132個融合SEL五大能力通關任務，讓你獲得──
✓勇於和他人溝通、建立良好人際關係的能力
✓願意主動探索新事物或新環境的能力
✓擁有面對挫折時，重新站起來的心理韌性
✓更自在表達情感與想法的能力
✓全心全意，活出自己喜歡的樣子！
✦「角色類型診斷」探索自我✦
透過角色對話與測驗，發掘自己的個性與情緒來源。不論你是劍士型、魔法使型、舞者型、治癒師型，每種類型皆有類別分析與自信養成建議。
✦「超萌漫畫故事」聽見你的心聲✦
每章都有溫暖的小故事，帶你認識住在你心裡的各種聲音，像是「自卑小怪獸」或「鼓勵小精靈」，讓你知道，原來心裡的煩惱是可以被理解、也可以改變的。
✦「你就是自己人生的主角」開始練習✦
從「畫出我的優點」、「記錄今天的小進步」、「角色對話練習」到「勇氣卡片設計」，讓你每天都多一點點自信。
✦「九大情緒攻略」接住每一個時刻的自己✦
針對九大基本情緒：喜悅、感動、恐懼、厭惡、嫉妒、驚訝、憤怒、慌張、悲傷，逐一介紹來源與調整方法。一起從觀察、接納到管理情緒。
✦對應「SEL五大能力」的練習任務✦
對應SEL理論：從自我覺察（探索情緒）、自我管理（轉化語言、表達情感）、社交技巧（溝通互動）、同理理解（設身處地）、負責任決策（思考行動後果），讓你更有能力面對自己。
這不只是一本書，更是一趟成為更喜歡自己的冒險旅程！用漫畫故事打開話題，讓你和內心的小角色說說話。從畫圖、寫日記、角色練習，一步步認識自己，並且慢慢喜歡上自己。
作者簡介
高取靜香
兩個女兒的母親，日本語橋兒童發展中心（JAM Network）代表。
長年致力於兒童教育工作，以「孩子的自立訓練」與「溝通技能訓練」，幫助兒童發展自我表達及人際關係能力。
同時以人氣教養雜誌專欄作家的身分，活躍於各大媒體的撰稿與演講活動，著有多本兒童教育相關書籍。
「語言夏令營」網站：http://kotobacamp.com/
給希望孩子「成為幸福的人」的您：http://www.takatori-shizuka.com/
譯者簡介
周奕君
東吳大學日文系畢業，曾任職出版社編輯、藝術雜誌編輯。
現居淡水與貓貓們生活。
yichun164@gmail.com
商品特色/最佳賣點
我們相信，孩子的學習不只是學科知識的堆疊，更重要的是情緒與人際的理解與練習。《找回自信的祕密任務》正是一套符合SEL教學理念的情緒教育工具書，陪伴孩子從「我不夠好」走向「我可以做到」，不只能幫助孩子在校園中建立更穩固的人際互動，也為日後的社會適應打下強健的心理基礎。
書籍目錄
COMIC你相信自己嗎？
「自信」為什麼這麼重要？
自信在什麼時候派得上用場呢？
第1章 認識你是誰
COMIC認識自己很重要！
你覺得自己是怎樣的人？
COMIC你是哪一型？來診斷看看吧！
【★你是哪一種角色類型？】
劍士型
舞者型
魔法使型
治癒師型
COMIC情緒是從哪裡來的？
情緒到底是什麼？
【★九大情緒攻略法】
喜悅 厭惡 憤怒
感動 嫉妒 慌張
恐懼 驚訝 悲傷
小練習ヾ為你的情緒打分數
想要更了解自己嗎？你可以這樣做！
・留言給自己！
第2章 培養自信心
COMIC改變看待事物的角度……
STEP 1 用「正向詞彙」取代
小練習ヾ
試試看，轉換你的性格特質
COMIC察覺自己的優點
積極探索自己的優點
用「蜘蛛網思考法」深度思考
COMIC累積小小的成功經驗
STEP 2 「我做到了！」一點一滴累積小小的成就感
發現那些自己也做得到的小事
小練習ゞ 與過去的自己比較
對不同面貌的自己都給予肯定
寫下你的成就感日記！
小練習々 寫下你的成就感日記！
COMIC想表達悶悶不樂的心情，但是……
STEP3 試著寫下自己的感受
好好釋放內心的感受
小練習ぁ 寫下你的感受
COMIC你真的懂自己在想什麼嗎？
找「另一個你」聊聊天
小練習ぃ 向自己提問
COMIC失敗了也沒關係！
失敗是一門重要的課題！
小練習い 回顧你的失敗經驗
對自己說：「ままま也很好！」
小練習ぅ 練習對自己說：「失敗了也很好，因為……」
珍惜那份願意挑戰的心
STEP5 對自己說溫暖的話
COMIC你就是你自己的夥伴
你對自己說過溫暖的話嗎？
小練習⑪ 對自己說鼓勵的話
寫下「我就是這樣的我！」
小練習⑫ 為自己加油的話語訓練
擁有「獨自一人」的勇氣
小練習⑬ 找出自己想做的三件事
對自己說「你已經夠好了！」
・你專屬的魔法咒語
第3章 提升溝通力！
COMIC成為擅長溝通的人！
溝通力能夠保護自己
COMIC溝通力能帶給你自信
COMIC認真傾聽對方怎麼說
STEP1 傾聽是溝通的關鍵
四個小動作，好好傾聽對方說話
設身處地，理解對方的感受
為什麼朋友之間會吵架？
這時你會怎麼做？
STEP2 好好地傳達自己的想法
傾聽自己的內心
讓內心變得強大的自我練習
學習如何表達自我
◎方法1 試著將「原因」和「具體事實」區分開來
◎方法2 用編號整理思緒
◎方法3 掌握交涉的技巧
這時你會怎麼做？
學習既尊重自己，也尊重對方的說話方式
◎方法1 透過「自己的感受」來傳達心情
COMIC什麼是「緩衝語」？
◎方法2 練習用「緩衝語」來表達吧
這時你會怎麼做？
◎方法3 事實與感受要分開來說
COMIC掌握聊天的契機
STEP3 想要與人建立連結的心意很重要
什麼事情能讓人開心呢？
試著發掘別人的優點吧！
「為他人付出」，其實也是「為自己帶來成長」
自己的感受也很重要
COMIC寫下「願望清單」，然後呢？
COMIC你就自己人生的主角
你才是你人生的主角！
現在的你，能夠肯定自己了嗎？
COMIC試著更喜歡自己！
給家人的話
推薦序/導讀/自序
暖心推薦（按首字筆畫排序）
王意中│王意中心理治療所 所長╱臨床心理師
胡展誥│諮商心理師
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
郭俊成│飛天麻辣郭老師
楊俐容│情緒教育專家
黃瑽寧│黃瑽寧醫師健康講堂
趙逸帆│親子講師
鄭俊德│閱讀人社群主編
【讀者五顆星★★★★★好評推薦】
「這是我走過好多傷心和失敗才一點一滴學會的事，居然能用這麼溫柔的方式讓孩子在小時候就接觸到。書中的共感練習、正向語言練習，不只是小學生，其實國中、高中生，甚至大人都能從中得到力量。」──小五生家長
「漫畫風格可愛又好讀，還有滿滿的勇氣小任務，不只是讀完就放下，而是可以實際做一點、想一點、變勇敢一點！」──親子共讀媽媽
「平常我們會稱讚孩子的表現，但讓她自己發現『我也有值得喜歡的地方』更有力量，這本書正是我在找的！」── 家有膽小小孩的爸爸
後記：給家人的話
自我肯定感高的人，人生處處有驚喜！
本書旨在培養孩子的自我肯定感。簡單來說，自我肯定感就是對自己有自信。但它並不是「我很棒！」「我什麼都做得好！」的過度自信，而是一種「我接納自己的優點和缺點」的自信。
自我肯定感高的人，即使面對困難或新體驗，也不會視之為令人畏懼的高牆，而是可以跨越的障礙。因為他們相信「努力就能做到」。即使失敗了，他們也能從中學習，積極面對，不斷挑戰，累積經驗，進而建立更強大的自信。
自我肯定感高的人，他們肯定的是努力的過程，而不是結果或他人的評價，因此他們的內心是穩定的，這也讓他們更願意接納他人，建立良好的人際關係。
自我肯定感不僅能影響當下的自己，更是奠定未來人生自信的基礎。當內心根基穩固，人生就會充滿活力、幹勁和前進的能量。
成為潛力無窮的人！
有些人在學生時期成績優異，進入社會後卻發展平庸；有些人在學生時期毫不出色，進入社會後反而功成名就。許多人已經意識到，學校成績和社會成就並非絕對相關。
近年來研究發現，相較於考試或智商等可量化的「認知能力」，培養難以用分數衡量的「非認知能力」，對未來影響更為深遠，這在全球引起了廣泛的關注。所謂非認知能力，指的是「毅力」、「復原力」、「自制力」、「好奇心」、「挑戰精神」等優良的人格特質。而自我肯定感，正是支撐這些特質的心理基礎。培養自我肯定感，可以促進這些優良特質的發展，讓孩子在未來成為「潛力無窮」的人！請試著從自我肯定感的角度出發，關懷孩子、鼓勵孩子吧。
「安心感」培育自我肯定感
首先，最重要的是傾聽孩子的心聲。透過接納孩子的想法，認真傾聽，才能培養他們的自我肯定感。當孩子發現你願意表達出同理的態度：「原來如此」、「你是這麼想的啊」，他們才會感受到自己被重視，內心才能獲得滿足。
然而，大人們每天忙碌於各種事務上，回到家裡，不是在做家事，就是低頭滑手機，往往心不在焉地聽孩子說話。因此，即使每天只有十分鐘，也請專注地面對孩子，認真聽他們說話。
自我肯定感需要透過成就感來培養。當孩子親身感受到「我做到了！」「我成功了！」，這些體驗會逐漸累積他們的自信。關鍵在於，這些事情都是由孩子自主選擇並完成，而不是被他人所強迫。
當孩子自主決定，並順利完成這件發自內心想做的事時，他們會感受到強烈的成就感。如果這時能獲得你的讚美，他們會更加確認這份成就感。因此，請不要吝嗇表達你的讚美與喜悅，並且對他們說：「你做到了！」「你成功了！」
自我肯定感的根基，源於感受到被愛的安心感。請帶著笑容向孩子說話，一起觀看有趣的電視或影片、一起做料理、一起去戶外踏青……盡可能共同體驗生命中的美好時光。
此外，請多摸摸孩子的頭，擁抱他們，和他們擊掌，多些肢體接觸。當你凝視著孩子的眼睛說話，你的愛也能傳達到他們心底。就算只是一件微不足道的小事，也請充分表達出你對孩子的情感。當孩子能夠感受到父母的愛，長大成人後，就能建立起安穩的自信。請給孩子一個能安心做自己的環境，讓他知道自己永遠有歸屬。